O brasileiro já entendeu que fazer exercício é importante. Só não entendeu como se manter na academia. Mais da metade dos alunos que são matriculados nos estabelecimentos, desistem ainda nos primeiros 45 dias de treino. Parte dessa desmotivação se deve à falta de atenção dos professores, que têm...

  Diversos estudos comprovam o poder dos treinos rápidos e que alternam picos de intensidade - os chamados intervalados - para melhorar a performance física e mental. Aut.: Monique Oliveira.     -    Em vídeo, a professora de Educação Física, Alessandra Dianin,...

    HiDoctor - Sistemas Intelig Os idosos devem praticar atividades físicas? Até a pouco tempo pensava-se que o idoso não devia fazer exercícios. A musculação era vista apenas como uma maneira de adquirir um corpo bonito,...

Musculação para gestantes.   Os exercícios físicos apresentam muitos benefícios durante a gestação, mas os principais são: a melhoria do condicionamento orgânico, controle do ganho de peso e preparação para o parto, sem contar que a prática regular de exercícios ajuda a mamãe a ter uma...

  Musculação feminina BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO PARA MULHERES Quando praticada de forma correta e com a orientação adequada, a musculação feminina pode trazer muitos benefícios. Ela ajuda a emagrecer e queimar as gordurinhas, um em um treino leve de musculação é possível eliminar cerca de...

O que são alimentos Termogénicos?     São alimentos que aceleram o metabolismo e aumentam a nossa temperatura corporal. Estes alimentos, pelas suas propriedades, obrigam o nosso organismo a gastar mais energia aquando do processo de digestão, que resulta na queima de...

Calçados inadequados podem provocam dores e lesões.  Praticar atividade física com o tênis inadequado pode provocar dores e lesões nas articulações, prejudicando o seu desempenho, podendo até mesmo impossibilitar a prática da malhação ou esportes. Dessa forma, se você está sofrendo com...

  No Brasil, aproximadamente 70% dos adultos são sedentários. Indivíduos fisicamente ativos tem morbidade e mortalidade menor por diversas doenças crônicas e degenerativas (câncer, diabetes tipo 2, hipertensão, doenças cardiovasculares) do que indivíduos sedentários. Isto também ocorre...

Exercícios físicos trazem longevidade e qualidade de vida   Os pesquisadores mostraram que a atividade física, além de todos os benefícios, nos faz viver mais e melhor. Desta forma, as orientações e os conhecimentos sobre os benefícios dos exercícios podem nos estimular a iniciar um programa,...